14.3.11

Un pas à la fois

Aujourd'hui, je tente d'éclaircir un problème duquel je souffre depuis quelques années.


Je souffre de désordre affectif saisonnier (DAS) autrement dit de dépression saisonnière. Le DAS provoquent les symptômes suivants:

  • un état dépressif;
  • une fatigue persistante;
  • un besoin de s'isoler;
  • une perte d'intérêt et de motivation;
  • un besoin excessif de sommeil;
  • une augmentation significative de l'appétit (particulièrement pour les aliments sucrés);

Au fait, je connaissais déjà les symptômes et la maladie, mais je n'ai pas de truc pour la combattre autre que l'aide de thérapeute et antidépresseurs.

J'ai vu plusieurs trucs sur Internet que je fais régulièrement et qui ne semblent pas m'aider tel que: 
  • Pratiquer régulièrement de l'exercice (minimum 30 minutes par jour);
  • Optez pour une saine alimentation;
  • Socialiser;
  • Limiter les sources de stress;
    
Il y aurait aussi la psychothérapie et la luminothérapie que je n'ai pas essayer, mais pour le reste, je pense que si on oublie le point du stress, ça me correspond tout à fait. Je suis très active, je mange très bien et je suis très sociable. Quoi que pendant que j'écrie, j'y pense. Mon nouvel emploi ne me permet plus de socialiser et j'ai trouvé cette hiver beaucoup plus dur que les autres. J'ai trouvé ma petite dépression beaucoup plus marquante que les autres années.

En tout cas, une chose sûr et certaine, c'est que les derniers jours m'ont grandement fait du bien!! Plus de lumière!!!

Hier, j'étais folle comme un balais quand j'ai vu qu'il était 7h du soir et que le soleil plombait par la fenêtre de la cuisine!! Oh que j'étais contente!! Définitivement, ce soleil m'aide énormément! Cette année, j'ai essayé le bronzage, l'an prochain, je compte essayer la luminothérapie, en espérant que l'hiver sera plus facile. Et qui sait, peut-être aurais-je un emploi qui saura favoriser ma sociabilité?!

Sur ce, je vous laisse sur quelques photos de mon petit rayon de soleil!








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Bientôt à venir....

Un brin de repos.

Merci à Vicky pour l'idée du jeu de pendu sur ma page!!